ゆる体操教師 薮本誠吾のHP
当サイトは、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操指導員（4thGrade) 薮本誠吾 が指導している（主に名古屋市）ゆる体操教室紹介サイトです。ゆる体操の色々なことを紹介しています。名古屋市周辺でゆる体操に興味をお持ちの方、当サイトを是非お役立てください。
ゆる体操開発元
ゆる体操の開発元は、運動科学総合研究所です。ゆる体操には、高岡英夫および運動科学総合研究所の著作権が成立しています。 家族や友人のなどの間でゆる体操の一部を教え合う行為については問題はありませんが、ゆる体操教師資格を持たない方が多人数を相手に、あるいは業務としてゆる体操を指導することは、著作権法違反となりますのでご注意ください。（ゆる体操を指導するには日本ゆる協会の公認資格が必要です。）
ゆる体操の魅力
ゆる体操の魅力は、なんと言っても気持ちいいことでしょうね。身体が喜んでいるのがわかります。
ゆる体操の特徴と五つの効果
ゆる体操の特徴は、力をひたすら抜いて、心を込めてプラプラとか、モゾモゾといった擬態語をつぶやきながら身体をゆすることにあります。
その効果は、
1.太りにくくやせやすい身体になる
ゆる体操を行うと普段あまり使われない深層筋が、活発に動くようになり、日常生活での行動がスムーズになります。そのため、よく動くようになり、エネルギー消費量が増え、また、寝ているときにも脂肪が燃焼しやすい、やせやすい体質になります。
2.ころびにくい身体になる
ゆる体操を行うと身体の関節や筋肉が連動し、微妙なバランスが取れるようになり、転びにくくなります。そして、ゆる体操を続けると背筋がピンと伸び、キビキビした動作がよみがえってきます。
3.疲れにくく、デトックス効果が大きい
ゆる体操を行うと全身の体液（血液やリンパ液）の流れが、良くなり、デトックス効果
（毒出し＝老廃物の排出）が大きくなります。そのため、血行不良が原因の「凝り」が少なくなり、疲れにくい身体になっていきます。当然、お肌にも潤いが出やすいです。
4.呼吸が深く、免疫力がアップする
ゆる体操で、呼吸に関わる筋肉をゆるめると、自然と呼吸が深く、楽にできるようになります。その結果、新鮮な酸素を含んだ血液が全身に行き渡り、身体の抵抗力が増します。特に、脳細胞は、多量の酸素を消費するので脳の正常な働きにゆる体操は、欠かせません。
5.ストレスが解消、落ち着きを取り戻し、スッキリします
ゆる体操で、他の体操では、ほぐしにくい体幹部（＝胴体＋頭部）を揺すりほぐすと、精神的な不安が軽くなったり、たまっていたストレスを解消しやすい、また、ストレスそのものを受けにくい身体を作っていきます。